В конце зимы и начале весны многие люди жалуются на сонливость, быструю утомляемость, раздражительность и апатию. Кроме неустойчивого настроения наблюдается ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. О каком же явлении могут свидетельствовать подобные симптомы?

Чаще всего  это является прямым следствием традиционного весеннего гиповитаминоза.

Весенний гиповитаминоз - состояние организма, при котором возникает витаминная недостаточность. При этом не хватает не какого-то конкретного витамина, а понижается витаминное обеспечение организма многими витаминами.

Витамины нам нужны для поддержания нормальной работы иммунной системы. А начало весны — это сезон вирусных респираторных заболеваний. Чем меньше запас витаминов, тем более уязвимой становится иммунная система, и тем чаще мы болеем.

Характерным признаком гиповитаминоза служит то, что при нем не помогает симптоматическое лечение: крем не питает кожу, маски для волос не действуют, валерьянка не обеспечивает сна, а кофе не бодрит. И все это закономерно, ибо тут поможет только восполнение витаминов и микроэлементов.

Весной человеку чаще всего не хватает витаминов А, всех витаминов группы В, С, D и E, а также таких микроэлементов как железо, йод, селен, кальций, магний, калий.
Если вы понимаете, что вас настиг весенний гиповитаминоз меняйте рацион и принимайте поливитаминные комплексы.

Постарайтесь, чтобы на вашем столе были следующие блюда и продукты: